Metode Dr. Tracy
Di bawah ini akan kita paparkan
metode yang dikembangkan Dr. David F. Tracy, psikolog kenamaan asal Amerika.
Tentu saja metodenya memiliki banyak kesamaan dengan metode-metode lain. Tetapi metode Dr.
Tracy dikenal sebagai metode yang paling praktis.
Metode Dengan Menggunakan Sugesti :
Subyek dipersilahkan berdiri didepan
Anda, agar dia memandang lurus-lurus ke
arah mata Anda selama beberapa detik. Lalu diperintahkan ia agar memejamkan mata. Letakkan dua jari Anda dia atas alisnya,
dan katakan padanya untuk memutar
bola matanya ke atas, dan mengkhayalkan seolah-olah ia memandang menembus tajuk (bagian atas)
kepala, pada letak jari Anda. Kemudian katakan padanya dengan nada memerintah: "Anda
akan merasakan pelupuk mata Anda melekat, dan Anda tak bisa membuka mata
Anda. Cobalah, Anda tetap tak bisa
membukanya."
Jika subyek betul-betul memutar
bola matanya ke atas, ia tak bisa membuka matanya, tanpa lebih dulu menurunkan bola mata itu pada
posisi yang sewajarnya. Maka apabila Anda memberi perintah ini, dan ia mencoba membuka matanya, subyek hanya bisa sekedar
menegangkan pelupuk matanya. Apabila Anda melihat subyek mencoba
membuka matanya maka.cepat-cepat letakkan jari-jari Anda di atas pelupuk
mata dan katakana demikian: 'Jangan coba lagi, dan sekarang
tidurlah....tidurlah yang nyenyak ....sehat. Makin
nyenyak, makin nyenyak. Tak ada apapun yang bisa membangunkan Anda, sebelum saya membangunkan Anda':
Ulangilah
kalimat-kalimat itu dengan suara yang rendah dan rata, sehingga subyek Anda
menjadi lepas lelah sama sekali. Ulangi
sugesti "Tidur yang nyenyak dan sehat", beberapa kali, uuntuk
memperdalam taraf hipnosanya. Kemudian, Anda bisa menguji subyek Anda.
Angkatlah salah satu tangannya dan jatuhkan lagi. Jika subyek sudah dalam
keadaan hipnosa, tangannya itu akan jatuh lemas di sisi badannya. Lalu
pegangilah pergelangannya dan angkatlah lengannya ke atas, sehingga melurus ke
samping, sambil mengucapkan: "Lengan
Anda menjadi kaku...sampai pada ujung-ujung jari......... kaku seperti besi." Dan ulangi kalimat itu terus-menerus.
Bila tangannya menjadi kaku, katakan padanya: "Maka sekarang
Anda akan mengalami lengan Anda sedemikian kakunya, sehingga tak bisa
digerakkan ke bawah".
Bila ternyata subyek tidak bisa menurunkan lengannya, ini
membuktikan bahwa ia sama sekali ada di bawah pengaruh Anda, dan akan mematuhi
sugesti-sugesti yang Anda berikan. Pikiran sadarnya tidur, sedangkan pikiran
bawah sadarnya terjaga sepenuhnya, dan menanggapi semua sugesti yang Anda
berikan. Dalam kondisi demikian, berilah sugesti-sugesti sbb: "Apabila saya menyentuh
tangan Anda, lengan itu akan jatuh ke
bawah, dan Anda bisa menggerakkannya lagi seperti semula." Kemudian sambil
menyentuh lengannya, katakanlah: Anda sekarang bisa menggerakkannya. Inilah saat ketika Anda
bisa menanamkan sugesti-sugesti kepada subyek, untuk dilaksanakan setelah ia
bangun (sugesti-sugesti posthipnotis).
Apabila Anda sudah bersiap-siap untuk membangunkan subyek,
maka katakanlah: "sekarang saya akan membangunkan Anda. Apabila Anda bangun, Anda akan
merasa sangat nyaman....rileks sempurna, jasmani dan rohani". (Ketika membangunkan
subyek, selalu gunakan sugesti bernada positif seperti itu, supaya ia merasa lebih baik,
nyaman, senang, dst, sebab kalau tidak, mungkin saja kepalanya pusing ketika
terbangun). Lalu lanjutkan kata-kata Anda: "Dan kelak, setiap kali
saya mengatakan "tidur nyenyak"kepada Anda, maka mata Anda terpejam,
dan Anda akan hanyut kedalam keadaan tidur nyenyak seperti sekarang Kemudian katakanlah sekarang 'Perlakan-lahan,
perlahan sekali, bangunlah, bangun sesadar-sadarnya!"Jika
subyek agak sukar membuka mata, pukullah perlahan-lahan kelopak matanya,
niscaya subyek akan membuka matanya dengan mudahnya.
Mulai saat ini, setiap kali Anda mengucapkan kata-kata
atau perintah "tidur nyenyak" pada subyek Anda, maka ia akan hanyut
ke dalam keadaan hipnosa nyenyak. Ini adalah "kata-kata kode". Sesungguhnya
kata-kata lain juga boleh digunakan dan hasilnya sama saja. Jika Anda
mengatakan kepada subyek yang berada dalam keadaan hipnosa, bahwa kelak ia akan
hanyut ke dalam keadaan hipnosa lagi, apabila mengucapkan perkataan-perkataan
tertentu, maka bawah sadarnya akan menanggapi sugesti Anda itu. Apabila ia
bangun, dan Anda mengucapkan perkataan ini, diucapkan tersendiri atau dijadikan
dalam suatu kalimat maka subyek Anda akan menanggapi dan hanyut ke dalam
keadaan hipnosa.
Jika Anda melihat
subyek dalam keadaan hipnosa sedikit menggigil dan nampak gelisah.. (Penjelasan lengkap dari metode ini bisa anda baca pada buku diktat hipnotis.)